반응형 아침음식1 아침에 먹으면 좋은 음식이 있다? 새해를 맞아 건강관리를 더 신경을 쓰고 계획을 짜셨을 텐데요. 건강관리를 할 때 비타민 같은 영양제도 좋지만 식습관이 가장 중요하다고 합니다. 아침에 가볍게 먹을수 있고 아침에 먹으면 좋은 음식들을 추천드리려고 하는데요. 다 같이 고고씽~~^^ 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 삶은 계란 계란은 건강관리나 체중감량할 때 어디서나 빠지지 않는 저칼로리, 고단백 식품입니다. 삶은 계란은 너무 무겁지 않은 음식으로 아침에 먹을 경우 포만감을 줘 다이어트에도 효과적이고 단백질과 다양한 영양소도 풍부하며 불포화지방산도 풍부하기 때문에 혈관건강에도 좋고 몸속의 나트륨 배출도 효과적입니다. 2. 오트밀 오트밀 같은 경우 다이어트에도 도움이 되지만 역류성식도염이나 위질환이 있는 분들일 경우에도 효과적입니다. 오트밀을 공복.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형